Коли алкоголь може нашкодити
У спекотну погоду навіть келих пива або вина може завдати серйозної шкоди організму. Алкогольні напої розширюють судини, що, поєднуючись з високою температурою, підвищує ризик перегріву. Крім того, ці напої виконують функцію сечогінного засобу, що прискорює зневоднення.
Про це розповідає Рівне Today
Шкідливість солодких напоїв та кофеїну
Лимонади та інші газовані напої з високим вмістом цукру не тільки не втамовують спрагу, а, навпаки, посилюють її. Велика кількість цукру викликає різкий стрибок інсуліну, після чого відбувається різке падіння енергії. Такі напої також можуть сприяти утворенню газів і викликати дискомфорт у шлунку під час спеки.
Кава та міцний чорний чай, які мають сечогінний ефект, призводять до значних втрат рідини в організмі. Надмірне споживання кофеїну може викликати тахікардію, нервозність і ще більше зневоднення.
Щодо холодних молочних продуктів, то молоко та молочні коктейлі важко перетравлюються, що може призводити до відчуття тяжкості, здуття або навіть нудоти, особливо якщо напій був занадто холодним. Найкращим варіантом у спеку залишається проста вода – чиста, кімнатної температури або трохи прохолодна. Можна додати до неї шматочок лимона, м’яти чи огірка.
