Багато людей стикаються з болем, будь то фізичним чи емоційним, і зазвичай намагаються просто витримати його. Проте, цей підхід може призвести до серйозних фізичних недуг у майбутньому.
Про це розповідає Рівне Today
Габор Мате, відомий фахівець у галузі лікування психологічних травм і залежностей, глибоко досліджує зв’язок між психічним здоров’ям та фізичними недугами. Він наголошує, що розум і тіло насправді є тісно пов’язаними, незважаючи на поширене сприйняття їх як окремих сутностей. Ігнорування психологічного стресу може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям.
Вплив стресу на організм
Вражаючим є те, що під час стресу всі системи організму активізуються, ніби ми стикаємось із реальною небезпекою. Протягом тривалого часу під впливом постійного стресу тіло може почати самостійно себе атакувати. Тверезий підхід до оцінки дійсності може допомогти зменшити рівень стресу.
Стрес може виникнути з різних причин, кожна з яких є індивідуальною. Проте важливо пам’ятати, що мозок сприймає будь-які негативні емоції як загрозу життю. Це явище впливає на різні системи організму, зокрема на імунну, травну та гормональну системи.
Негативне мислення як механізм подолання стресу
Коли людина переживає страх, в її організмі виробляється кортизол — гормон стресу, що допомагає справитися з негайною загрозою. Однак, якщо рівень кортизолу залишається високим тривалий час через постійну загрозу, це може призвести до серйозних наслідків, таких як ушкодження серця та підвищення кров’яного тиску.
Хронічний стрес може викликати розвиток аутоімунних захворювань, коли імунна система починає атакувати власний організм. Багато людей, які страждають на подібні розлади, мають спільну рису — вони часто придушують свої емоції та ігнорують власні потреби на догоду іншим.
Габор Мате стверджує: «Перемогти стрес і уникнути пов’язаних із ним хвороб допомагає… негативне мислення».
На його думку, постійний позитивний настрій може стати шкідливим механізмом, якщо ігнорувати негативні емоції. Важливо інколи віддаватися негативному мисленню, щоб зрозуміти реальність і не закривати очі на труднощі. Таким чином, це дозволяє знайти ефективні рішення для вирішення проблем, а не просто уникати їх.
