У ніч на неділю о 3:00 Україна переходить на літній час. Багато сучасних пристроїв, такі як смартфони та комп’ютери, автоматично змінюють час. Натомість механічні годинники та кнопкові телефони потребують ручного налаштування.
Про це розповідає Рівне Today
Поради для безпеки на дорогах
Після переведення годинників світловий день стане довшим, однак важливо пам’ятати про безпеку. Пішоходам рекомендується використовувати світловідбивачі або флікери, щоб бути помітними в темряві, тумані чи під час дощу. Водіям, які виїжджають за межі населених пунктів, настійно радять вмикати денні ходові вогні або ближнє світло фар. Будьте уважні на дорогах та дбайте про власну безпеку!
Адаптація до нового часу
Перехід на літній час може порушити природні біоритми, що, в свою чергу, може погіршити загальний стан здоров’я та загострити хронічні захворювання. Дехто може відзначати підвищену втому, знижену працездатність або загальне нездужання після переведення годинників. Щоб зменшити негативні наслідки, варто підготуватися заздалегідь:
- За кілька днів до 30 березня почніть лягати спати раніше, додаючи по 15-20 хвилин щодня;
- Уникайте вживання кофеїну та важкої їжі перед сном;
- Створіть комфортні умови для сну: забезпечте повну темряву, тишу та прохолоду;
- Обмежте користування гаджетами перед сном;
- Проводьте більше часу на свіжому повітрі, особливо вранці.
Загалом, здоровий спосіб життя сприятиме більшій стресостійкості організму.
