Яйця, що містять білок і корисні жири, вважаються надзвичайно універсальним продуктом для харчування. Тому не дивно, що багато людей обирають яйця для сніданку, і навіть на щоденній основі.
Про це розповідає Рівне Today
Переваги яєць на сніданок
Яєчня є відмінним варіантом для ранкового прийому їжі, оскільки яйця багаті на білки та жирні кислоти, які сприяють підтримці енергії та концентрації протягом дня.
Експерти стверджують, що більшість людей можуть споживати яйця щодня, якщо цього хочуть. Вони містять вітаміни B1, B2, B3, B5, B6 і B12, а також важливі мінерали, такі як кальцій, магній, фосфор і калій. Жовток, в свою чергу, є джерелом антиоксидантів, зокрема зеаксантину та лютеїну, які позитивно впливають на здоров’я очей, а також холіну, що може бути корисним для розвитку мозку та зміцнення кісток.
Експерти загалом погоджуються, що більшість людей можуть їсти яйця щодня, якщо захочуть.
