Надмірна пристрасть до солодкого є не лише гастрономічною звичкою, а й важливим сигналом, який подає організм, коли виникають проблеми. Лікарі звертають увагу на те, що залежність від цукру може призвести до серйозних наслідків для здоров’я.
Про це розповідає Рівне Today
Причини потягу до солодкого
Ендокринологи наголошують, що постійне бажання вживати солодощі — навіть після основного приймання їжі — може свідчити про порушення обміну речовин або нестабільний рівень цукру в крові. Це може призвести до розвитку інсулінорезистентності, що є передумовою для діабету 2 типу. У такій ситуації бажання з’їсти щось солодке посилюється, формуючи небезпечне замкнене коло.
Зловживання цукром часто супроводжується різкими змінами настрою, хронічною втомою, головним болем, акне, та іншими шкірними проблемами, а також набором зайвої ваги, особливо в області живота.
Рекомендації медиків
Що радять медики? Вони рекомендують тимчасово відмовитися від цукру, збільшити споживання білкових продуктів і клітковини, а також пройти обстеження у ендокринолога або дієтолога.
Що ж викликає непереборний потяг до солодкого? Нерегулярне харчування може бути однією з причин: вранці немає апетиту, протягом дня вживаються легкі перекуси — цукерки і печиво, а ввечері — ситна вечеря. Коли проміжки між їдою перевищують 4 години, рівень цукру в крові різко падає, що призводить до активації сигналу тривоги в мозку: необхідно терміново вирішити цю проблему. А підвищити рівень цукру в крові можна лише за допомогою солодощів.
Якщо в раціоні бракує білка та складних вуглеводів, організм реагує на це відчуттям голоду та бажанням швидко його вгамувати, вживаючи щось солодке. Білок та складні вуглеводи (наприклад, каші) забезпечують довготривале відчуття ситості та рівномірно постачають енергію.
Також потяг до солодкого може викликати стрес, адже солодощі сприяють виробленню серотоніну — гормону радості, що покращує настрій.
Лікарі попереджають: залежність від цукру може мати серйозні наслідки для здоров’я.
